Menu
Introductieprogramma – 4 yogalessen
Tijdens de lessen wordt er gewerkt met thema’s w.o. ademhaling, houdingen, mindfulness en kan je ervaren of yoga wat voor jou is.
€ 60,00
Yoga geeft je de handvatten om je lichaam en geest sterker en gezonder te maken. Met deze lessen willen we jou een goede basis geven. Yoga werkt veel beter wanneer je op een bewuste manier aan de slag gaat met je lichaam en geest.
VOORDELEN VAN YOGA
- Een sterker en gezonder lichaam
- Een gezonde en scherpe geest
- Minder stress
- Beter slapen
- Bewuster leven
- Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
- Een verbeterd immuunsysteem
- Meer energie
- En nog talloze andere voordelen ……
Na deze lessen heb je een goede basis voor het volgen van yogalessen.
Iedere les heeft een zelfde opbouw beginnend met een zittende meditatie en/of ademhalingsoefeningen, dynamische yogahoudingen (staande, zittende& liggende oefeningen). Houdingen voor o.a. schouders/nek, rug, heupen, voeten en benen & balans.
INHOUD LESSEN
- De belangrijkste basis yoga houdingen en waar moet je op kan letten
- Ademhalingstechnieken
- Het herkennen van je eigen grenzen
- Ontspanningsoefeningen
- Meditatie
- Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren
Introductieprogramma – 4...
€ 60,00