Niveau: beginners en gevorderden Easy Flow Yoga is een heerlijke dynamische les, waarbij aandacht wordt besteed aan: Asana’s (houdingen): Welke vloeiend van de ene houding naar de andere houding doorgaat. Er wordt aandacht besteed aan het waarnemen van de effecten van de houdingen, zodat de les…
Yin Yang Yoga is een heerlijke les om meer ontspanning te krijgen. Het eerste deel van de les (Yang) beginnen we meestal met bewegingen om het lichaam wat te openen en daarna een aantal houdingen om het lichaam wat sterker te maken. Dat brengt de…
Restorative Yang Yoga is een heerlijke les om meer ontspanning te krijgen en het lichaam op een “zachte” manier te openen. Het eerste deel van de les (circa 15 min.) beginnen we meestal met een ademoefening, bewustwordingsoefening en houdingen om het lichaam wat te openen…
In de Yin Yoga lessen word je begeleidt in een Yin Houding. Je hebt dus geen yoga ervaring nodig. Iedere les is er een nieuw thema en daar worden de houdingen op afgestemd. Deze thema’s worden als rode draad in de les meegenomen tijdens de…
Zwanger zijn is een mooi en intens proces. Maar je zwangerschap is ook een tijd waarin veel verandert op lichamelijk, hormonaal, mentaal, en emotioneel gebied. Je maakt op verschillende manieren ruimte voor een kindje. In dit proces is het juist van belang om goed voor…
Tibetaanse Helende Yoga zijn fysieke bewegingen die meer dan 8.000 jaar geleden in Tibet zijn ontwikkeld, gebaseerd op de Tibetaanse geneeskunde. Door de combinatie van lichaamshouding, beweging en ademhaling opent Lu Jong de kanalen (nadis) in het lichaam, zodat energie (prana) beter kan stromen. Dit helpt…
